za duzo

jeśli ławka nie jest na stałe przymocowana do podłoża to naprościej będzie zamontowac dolną rolkę w podłożu, mniej więcej w linii prostej z tym drążkiem wyciągu co wisi. Dokupić linę z z pętlą z obu stron i dwa katabińczyki o nieco większym udzwigu. Jeśli rolka uniemożliwi później ustawienie ławki to wziąłbym dużo dłuższą i montaż kółka [...]

to zależy, ostatnio miałem animal packa+bcaa w kapsach + zma + o3 więc w dt wychodziło ok 30 kapsów:P teraz za jakies 2 tygodnie zaczne cykl z cm3, będzie leucyna w kapsach, zma, o3, i może "sponsorzy" mi znów kupią animal pack xd to też będzie dużo ale mam na 30dni vitaminy olimpu, więc pewnie je będę szamał bcaa niestety teraz mam w [...]

dziękuję za odpowiedzi, otóż mam bardzo małą tkankę tłuszczową i mam dobrze widoczny brzuch lecz mam lepiej wyrobione dolne partie mięśni a górne są tak jakby "niewypełnione" , skośne brzucha dużo słabsze są

Sam stosunek masy ciała do wzrostu to za mało , możesz przy tych parametrach mieć również dużo tkanki tłuszczowej a może być wzdęty itp, wstaw zdjęcie.

najpier jedz duzo !! za 3 latka mozesz pomysle o koksie!!

Poszukaj w poprzednich artach. Było wielokrotnie. Jednak o ile się nie mylę, to deka stoi po około 1,5 Euro = 2$ Reasumując, nie opłaca się jej kuipować go w polsce masz za te same pieniądze bez łaski. Lepiej wbić się po sustanon. Jest w podobnej cenie a przebitka w stosunku do polskiej jest dużo większa...

Rano jak najbardziej:) ja sam często ćwiczę z rana bo wtedy ma sie duzo wiecej siły, nie jest sie zmęczonym tylko lekko rozleniwionym ale po jednej serii czy dwóch człowiek jest naładowany i gotowy przerzucac góry żelastwa. Wieczorem tak jak ktos wspomniał tez ale uwazaj zebys mogl to zaliczyc do treningu a nie odwalenia kaszany zeby tylko było [...]

moze byc prop z tym ze bedziesz musial go ciagnac razem z boldem, a co za tym idzie bedzie duzo klucia.

jesli chcesz pomocy to oczywiscie ale wtedy musisz zaczac sam ( tematy podwiesozne dotyczace treningu) jest tam wszystko opisane bardzo duzo przykladowych (dobrych) programow treningowych ewentualne poprawki czy sugestie otrzymasz w temacie jak natomiast chcesz zeby ktos to zrobil za ciebie www.potreningu.pl

Rano daj jakieś węgle złożone oprócz samych bananów. W drugim posiłku brak białka. Trzeci,4,5 są okej. Urozmaicaj źródła tłuszczy i dodaj o3 do diety czyli :tłuste ryby Moim zdaniem zbyt dużo białka stanowczo. ok.170g powinno być okej. Kalorie dobrze obliczyłeś? Bo za wysoki nie jesteś waga też nie duża. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu [...]

no wiesz, nie chodzi mi tylko o siłownię ale tez o naukę. chodzę do porządnego licka i dużo nauki jest. czasem piłem kawę ale jakoś za bardzo mi nie podchodzi. dlatego szukam jakiegoś środka na pobudzenie

Gainer Syfny za ta cene jest masa duzo lepszych. Masacra przereklamowana/droga tez nie warta ceny

W tym wieku zbytnio nie zawracaj sobie tym głowy, postaraj się o dużo ruchu teraz masz wakacje, jakieś gry zespołowe, bieganie, unikaj słodyczny, fastwfoodów, słodoznych napojów i za jakiś czas się pewnie sylwetka porpawi

Jeśli to Twoje osiągi,to masz Gen chłopaku. widać,że jesteś tym bardzo namiętnie podniecony,bo inaczej za zadawał byś tego "banalnego"pytania,bo prawie każdy normalny człowiek musi bardzo dużo z siebie dać,żeby osiągnąć taki rezultat. No ale spoko pochwal się,pochwal...

[...] tu zgrywac jakiegos mentora,ani nie zamierzam Cie pouczac wiec ten temat zakoncze. Co do autora tematu,to jesli idzie o odwage to nic innego Cie wyrobi jak walka.Tyle,ze duzo latwiej sie tego "nauczyc"za mlody,wtedy gdy bojki sa na dobra sprawe bezpieczne,nie stanawiace zagrozenia dla zdrowia badz rychlego kontaktu z prawem. Teraz(w [...]

[...] wiem co ....chce sprawdzic czy w ogole cos mnie klepnie czy bd jakies efekty... jestem strasznie szczuply ale jak na swoja wage narazie na klate biore 75 (tak wiem w chuuuu duzo :/// ) i mam jeszcze do was jedno pytanie czy te odrzywki co wpierdzielam moga byc bo kumpel mi zapodal mowil ze to bedzie dobre jak dla mnie ... z gory dzieki za odp [...]

poszukaj jest dużo postów w tym temacie na forum, poza tym ćwicz nadal i się zbytnio nie przejmuj, zwróć uwagę na technike wykonywania ćwiczeń nie na ciężary, napisz coś o sobie poza tym jak ćwiczysz? ile czasu? może warto więcej używać hantli, a może poprostu za mało masy na klacie? z czasem jak jej przybędzie różnice się zniwelują

[...] z efektami tkwi zapewne w diecie/treningu a nie w zlych suplementach albo spodziewasz sie za wiele. roznica w stacku bedzie taka ze bedziesz miala lepsza pompe na treningach i troche wiecej sily, teoretycznie tez zwiekszona regeneracja. ale nie spodziewaj sie cudow, juz jeden taki temat byl zalozony ze koles liczyl na duzo wieksze przyrosty.

Siemanko, jeśli masz niskich rodziców, bądź jeden z nich, ALBO Twoi dziadkowie to Ty również możesz być niski. Ja w pierwszej klasie gimnazjum miałem 149cm wzrostu. Dzisiaj jestem w trzeciej technikum i mam zaledwie 174cm wzrostu, nie dużo, za mało? Chyba też nie, choć mogłoby być więcej. Wiem raczej, że nie urosnę bo mam wzrost mojego ojca, [...]

Aż tak dużo?!Od 130 zł?Oho!Ale kasy,za coś takiego... Mam jedną w domu(ale jakąs podróbe,ale i jest dobra i wytrzymała),kiedyś grałam... super sport... heh.Może czas na orginał?